La pratica dello yoga sembrerebbe migliorare il rapporto con la respirazione e aiutare nella gestione dell’asma. Il controllo della respirazione (Pranayama) può portare grandi benefici ad un paziente asmatico. In genere sono consigliati i piegamenti all’indietro perché coinvolgono i polmoni e attivano l’intero sistema respiratorio, migliorano l’espansione del torace, l’apporto dell’ossigeno e l’eliminazione delle impurità […]
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Gen
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Come mai se osserviamo il mare ci sentiamo meglio? Sembra sia dovuto ad un richiamo ancestrale, che induce il nostro organismo ad essere attratto dall’acqua. Quando guardiamo una distesa d’acqua la nostra mente rilascia sostanze chimiche che inducono felicità e benessere; osservare le onde blu indurrebbe inoltre ad un leggero stato meditativo che aiuta a […]
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Gen
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Vari studi hanno dimostrato l’effetto positivo che la musica produce sul nostro corpo: le proprietà della musicoterapia spaziano dal ridurre ansia e stress al proteggere il sistema circolatorio. Ultimamente è stato dimostrato che la musica può influenzare l’asse ipotalamo-ipofisario ed il sistema nervoso autonomo – che gestisce i nostri movimenti involontari, come la digestione – […]
22
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Le festività natalizie possono essere un buon momento per svolgere un po’ di attività fisica, magari in compagnia. Se si è poco allenati è sicuramente indicato iniziare con attività a basso impatto fisico, come una camminata a passo svelto, yoga o pilates. Ecco ad esempio 4 posizioni yoga da utilizzare nel proprio quotidiano, ottime per […]
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Dic
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Le festività natalizie sono periodi caldi, belli ma anche molto frenetici. Cosa fai per prenderti cura di te? Prendersi cura di sé non riguarda solo il fisico ma anche gli aspetti mentali, emotivi, spirituali e sociali. Durante le feste ricordati di non pensare troppo al tuo peso, muoviti per sentirti bene, non trascurare i tuoi […]
07
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“Associazione Pazienti BPCO ci ricorda l’importanza di monitorare la capacità respiratoria” Parla: Associazione italiana Pazienti BPCO Onlus Focus: L’importanza di monitorare la capacità respiratoria Videopillola: #12 Vuoi ricevere altri consigli utili per gestire al meglio ASMA e BPCO? Non perderti i prossimi aggiornamenti sui canali Pink Control. Resta informato e #MAIPIUSENZAFIATO Per saperne di più: […]
06
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Il fatto di utilizzare solo il 10% del nostro cervello sembrerebbe un falso mito: a livello evolutivo avrebbe poco senso, visto che la sua attività comporta un alto dispendio energetico. Utilizziamo il nostro cervello in ogni azione, dalla più semplice alla più complicata, anche mentre dormiamo. Seguici anche su Instagram: bit.ly/3o9Mufm
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Si racconta che la respirazione addominale apporti benefici al nostro organismo e alla nostra mente. Una profonda inspirazione potrebbe effettivamente essere in grado di consegnare alle nostre cellule più ossigeno, mentre un’espirazione profonda rilascerebbe più diossido di carbonio, depurando il nostro corpo. La respirazione addominale è semplice da praticare, ma necessita di un costante allenamento. […]
03
Nov
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Non importa quanto siamo bravi, sciare apporta beneficio al nostro organismo. Sciando – sempre in sicurezza – il corpo trae beneficio sia a livello fisico che psicologico. Sciare aiuta il buon umore perché spezza la routine quotidiana ed aiuta il tono muscolare, migliorando la coordinazione e l’equilibrio. È importante ricordare, inoltre, che sciare a quote […]
29
Ott
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Originario del Sud America, negli ultimi anni è diventato un MUST HAVE sulle nostre tavole. L’avocado ha ottime proprietà: é ricco di vitamine e minerali dalle proprietà antiossidanti e aiuta a ridurre le infiammazioni. È un buon alleato del transito intestinale perché ricco di fibre ed aiuta a migliorare il livello di grassi e zuccheri […]