La qualità del riposo è un aspetto essenziale per il benessere dell’organismo: insieme all’alimentazione e all’esercizio fisico è considerato uno dei pilastri di una vita sana. Per “igiene del sonno” si intende un insieme di norme che favoriscono un buon riposo notturno. Ecco alcuni esempi: Non sforzarsi di dormire se non si ha sonno Andare […]
26
Ago
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