Era noto già da tempo che il consumo di carboidrati e caffeina dopo una prova atletica aiuta rapidamente gli atleti a rifornirsi di glicogeno, fonte energetica dei muscoli. Finalmente è stato documentato dal Garvan Institute of Medical Research di Sydney, studiando la condotta di 7 ciclisti ben allenati che – sottoposti a sforzo fino all’esaurimento […]
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La percentuale di pazienti che segue la terapia prescritta per l’asma e quindi aderente alle indicazioni del medico è pari al 12,6%. Poco più di 1 PAZIENTE SU 10. Una scarsa aderenza terapeutica può contribuire a diminuire il controllo dei sintomi e delle riacutizzazioni.
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Ad oggi, nel mondo ci sono più di 80 milioni di sfollati a causa della crisi climatica, di cui 25 milioni hanno dovuto lasciare la propria casa.
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Cambiare le abitudini per aiutare il nostro pianeta vuol dire anche sapere cosa si indossa. I tessuti naturali, ad esempio il cotone, impiegano da 2 a 6 mesi per decomporsi,quelli sintetici come il nylon, da 30 a 40 anni… Ne eri a conoscenza?
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Il caldo eccessivo non aiuta chi soffre di patologie respiratorie, soprattutto chi è affetto da BPCO. Gli esperti consigliano di consultarsi con il proprio medico; assumere bevande ad elevata concentrazione di sali minerali, come il potassio e il magnesio; consumare cibi freschi, come frutta e verdura, riducendo piatti elaborati e carni grasse.
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La ginnastica respiratoria, è un campo ancora poco esplorato. Secondo alcuni studi, ha la capacità di ridurre l’infiammazione delle vie aeree. Tale fisioterapia consiste in esercizi mirati a favorire la pulizia delle vie aeree, attraverso l’espettorazione delle secrezioni (muco), e a rafforzare la muscolatura del torace.
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Lo yoga aiuta l’apparato cardio respiratorio: praticare yoga aiuta a diminuire la frequenza cardiaca, rafforza il cuore e permette un’ ossigenazione maggiore dell’organismo. Sommato alle tecniche di respirazione, che permettono di inspirare più lentamente e profondamente, permette di incrementare anche la capacità polmonare: motivo per il quale lo yoga è scelto da molti atleti per […]
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Antonio Vivaldi, celebre compositore del tardo 1600 era asmatico, ma questo non gli impedì di creare meravigliose composizioni (come Le quattro Stagioni), viaggiare e tenere concerti.
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Il carciofo, importato in occidente intorno al 1200, è comunemente impiegato in cucina e le sue proprietà sono note fin dall’antichità. Una parte di questa pianta è sottovalutata: le sue foglie! Le foglie di carciofohanno azione diuretica ed epatoprotettiva; regolano infatti il flusso biliare, riducono la produzione endogena di colesterolo e trigliceridi e stimolano la […]
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Nella frenetica vita di tutti i giorni trovare il tempo per la Meditazione è davvero difficile; eppure negli ultimi anni ha preso sempre più piede, entrando anche negli ospedali come aiuto – in settori quali il controllo del dolore, l’immunologia ed il rallentamento del declino cerebrale. Oltre ad influire sul sistema psicofisico, la Meditazione consente […]