Tanti sono gli accorgimenti che si possono adottare per fare la propria parte, tra questi la cosa più semplice e ottimale sia per l’ambiente che per il proprio organismo è Camminare! Camminare sempre (o in alternativa andare in bici), per muoversi ovunque. Oltre alle scampagnate sarebbe importante muoversi nel quotidiano, anche in città. Per andare […]
Archivio Tag: camminare
18
Mar
Mar
Camminare tutti i giorni, soprattutto per chi è poco allenato, è davvero un toccasana: basterebbero 30 minuti al giorno per trarne giovamento. Un recente studio afferma che le donne che camminano per un’ora al giorno (ad esempio con 2 passeggiate al giorno da 30 minuti) hanno il 14% in meno di probabilità di ammalarsi di […]
22
Dic
Dic
Le festività natalizie possono essere un buon momento per svolgere un po’ di attività fisica, magari in compagnia. Se si è poco allenati è sicuramente indicato iniziare con attività a basso impatto fisico, come una camminata a passo svelto, yoga o pilates. Ecco ad esempio 4 posizioni yoga da utilizzare nel proprio quotidiano, ottime per […]
11
Ott
Ott
Se tendi ad essere sedentario o svolgi un lavoro d’ufficio, prenditi una pausa e alzati dalla sedia ogni mezz’ora per 3 minuti. Quest’azione, insieme ad una sana alimentazione, può aiutare la tua salute e, nello specifico, a migliorare i livelli di zucchero nel sangue. Basta un’attività di intensità da bassa a moderata, ad esempio salire […]
13
Ago
Ago
Tenersi attivi aiuta a sentirsi meglio, perché migliorando la circolazione del sangue si favorisce l’ossigenazione dei tessuti.Camminare in acqua per 3 – 4 volte a settimana per 30 minuti, ad esempio, aiuta a rinforzare la muscolatura.
19
Lug
Lug
Il mal di schiena che affligge molte persone potrebbe essere un’eredità dei nostri antenati della preistoria. Uno studio afferma che la transizione tra la camminata a quattro zampe e la postura eretta non sia stata del tutto perfetta, creando così difficoltà nel sopportare la pressione che comporta camminare eretti. Lo sapevi?
06
Lug
Lug
“Monitora la tua malattia con il test del cammino in 6 minuti”. Dott.ssa: Alida Benfante Focus: 6 minuti di cammino Videopillola: #3 Vuoi ricevere altri consigli utili per gestire al meglio ASMA e BPCO? Il 20 Luglio non perderti la prossima videopillola di MAI PIÙ SENZA FIATO sui canali social di pinkcontrol. Resta informato e […]