Non è necessario aspettare le stagioni più calde per potersi allenare all’aperto. Allenarsi all’aria aperta anche d’inverno aiuta il corpo e la mente, l’importante è vestirsi e proteggersi adeguatamente.Questa pratica:
- Aiuta a introdurre più ossigeno nel corpo
- Migliora l’umore ed aiuta il sistema circolatorio
- Potenzia il sistema immunitario
- Aumenta il consumo metabolico
- Aumenta il livello di vitamina D nel nostro corpo, grazie alla luce esterna
- Aiuta a spronare la mente ed il corpo migliorando le performance mentali e fisiche.
E tu cosa fai per sentirti meglio?