Nella frenetica vita di tutti i giorni trovare il tempo per la Meditazione è davvero difficile; eppure negli ultimi anni ha preso sempre più piede, entrando anche negli ospedali come aiuto – in settori quali il controllo del dolore, l’immunologia ed il rallentamento del declino cerebrale.
Oltre ad influire sul sistema psicofisico, la Meditazione consente un maggior controllo sul sistema sensoriale ed in alcuni casi riduce anche l’attivazione dei geni correlati all’infiammazione, riducendo l’infiammazione stessa.
La parte più difficile sicuramente è imparare a stare fermi e zitti per più di mezz’ora.