Il freddo invernale e le giornate soleggiate più brevi potrebbero portare le persone ad essere meno motivate a rimanere sane ed attive e a fare esercizio fisico.
Durante l’inverno è fondamentale prendersi cura della propria salute e sicurezza, puoi iniziare a farlo seguendo dei piccoli consigli:
- Gestisci lo stress godendoti la compagnia dei tuoi cari e dormi abbastanza
- Evita il fumo e l’esposizione al fumo passivo e limita l’assunzione di alcolici per rimanere in salute
- Continua a mangiare sano, limitando l’assunzione di grassi, sale e zucchero e favorendo i cibi ricchi di Vitamina C, per rafforzare l’immunità contro le malattie invernali
- Mangia spuntini intelligenti e bevi molta acqua per regolare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare il sonno e l’umore
Il consiglio più importante rimane sempre quello di non interrompere la propria terapia durante il periodo natalizio e pianificare esami e screening, consigliati dallo Specialista, per il nuovo anno.