Se tendi ad essere sedentario o svolgi un lavoro d’ufficio, prenditi una pausa e alzati dalla sedia ogni mezz’ora per 3 minuti.
Quest’azione, insieme ad una sana alimentazione, può aiutare la tua salute e, nello specifico, a migliorare i livelli di zucchero nel sangue.
Basta un’attività di intensità da bassa a moderata, ad esempio salire e scendere le scale o camminare.
Raccontaci: che stile di vita hai?