Alimenti che rinforzano il sistema respiratorio
La salute del sistema respiratorio è influenzata dallo stile di vita: in particolare l’alimentazione è in grado di influenzare la funzione respiratoria.
Tra gli alimenti che aiutano a rinforzare il sistema respiratorio ci sono:
- Cipolla: contiene diverse sostanze nutritive utili a sciogliere il muco e facilitarne l’espettorazione bronchiale; inoltre esercita un’azione antibiotica. Migliorerebbe tutte le infezioni delle vie respiratorie, dalla sinusite alla polmonite.
- Fichi secchi: sono ricchi di vitamine B1, B2, B6, E, sono molto digeribili ed hanno effetto emolliente sui bronchi. Il loro consumo è particolarmente indicato in caso di bronchite cronica, ma anche di infezioni respiratorie causate da raffreddore e influenza
- Datteri: calmano la tosse e danno sollievo ai bronchi grazie al loro apporto di zuccheri
Conosci altri alimenti che migliorano la respirazione?