Si racconta che la respirazione addominale apporti benefici al nostro organismo e alla nostra mente.
Una profonda inspirazione potrebbe effettivamente essere in grado di consegnare alle nostre cellule più ossigeno, mentre un’espirazione profonda rilascerebbe più diossido di carbonio, depurando il nostro corpo.
La respirazione addominale è semplice da praticare, ma necessita di un costante allenamento.
Ecco 4 azioni da compiere quotidianamente:
Inspira lentamente e profondamente;
Porta l’aria fino in fondo ai polmoni;
Sentirai l’addome alzarsi;
Espira e contrai lo stomaco.
Queste semplici azioni, se costanti nel tempo, potrebbero aiutare ad aumentare l’apporto di ossigeno ai tuoi organi, a diminuire l’ansia creando benessere e a ridurre la pressione sanguigna, alleggerendo il lavoro del cuore nel fornire ossigeno al corpo.
Infine, si darebbe sollievo al dolore cronico, perché aiuterebbero a rilasciare endorfine.
E tu ascolti il tuo respiro?